Ashwangandha

Bienfaits principaux

Adaptogène : aide gestion du stress, fatigue, amélioration du sommeil et de la résilience.

Usage externe : rarement utilisé (cataplasmes traditionnels localement).

Poudre : 300–600 mg à 1 g par jour en 1–2 prises (commencer bas), infusion ou mélangé
au lait/miel (latte).

Durée d’essai 4–8 semaines.

• Interactions possibles avec sédatifs, anxiolytiques, thyroïdiens, immunosuppresseurs ;
• peut abaisser la glycémie et la pression — prudence si traitements correspondants.
• Éviter en cas de grossesse (insuffisamment sûr) ;
• consulter médecin si maladie auto‑immune.

Conservation:

Bocal hermétique, au frais et sec, 12–24 mois

• Approvisionnement Inde,
• contrôle d’identification botanique,
• emballage recyclable.